🥁 즐겁게 움직이는 시간! 접시체조

                    어르신들과 함께 ‘접시체조’ 프로그램을 진행했습니다.

                    접시체조는 가벼운 일회용 플라스틱 접시를 이용해 손목, 어깨, 팔 근육을 부드럽게 움직이는 체조로,

                    어르신들의 관절 유연성 향상과 스트레스 해소에 좋은 프로그램입니다.

                   📌 프로그램 내용

                    1. 준비운동 – 가볍게 손목 돌리기, 어깨 풀기

                    2. 양손에 접시 들고 체조 시작!

                           • 접시를 머리 위로 들어 올리기

                           • 양옆으로 원 그리듯 돌리기

                           • 접시를 가볍게 흔들며 율동 동작

                   3. 음악에 맞춘 율동 체조

                           • 신나는 트로트 리듬에 맞춰 즐겁게 움직이기

                           • 자연스럽게 웃음과 흥이 넘치는 시간

                      어르신들께서는

                            • “접시가 가벼워서 하기 편하다”,

                         • “음악이 나오니 춤추는 기분이에요~” 라며 즐거워하셨습니다.

                     접시체조는 간단하지만 효과적인 전신 운동으로, 어르신들의 활력을 높이고 일상 속 운동 습관을

                    기르는 데 도움이 됩니다.