우리 병원에서는 어르신들의 근력 유지와 관절 가동 범위 향상을 위해 가볍고 안전하게 참여할 수 

               있는 백업체조 프로그램을 진행하고 있습니다.

               백업체조는 폼봉(말랑한 스틱 도구)을 활용하여 상·하체를 부드럽게 움직이는 운동으로,

               침상에 계신 분부터 휠체어 이용 어르신까지 개별 상태에 맞춰 참여할 수 있는 장점이 있습니다.

                   프로그램 진행 방법

                     • 백업을 두 손으로 잡고 앞으로 밀기, 위로 들어 올리기

                     • 어깨 높이까지 올렸다 내리기

                     • 양팔 벌리기, 좌우로 천천히 흔들기

                     • 침상 어르신은 누운 자세에서 팔 들기·내리기 위주로 진행

                  기대 효과

                     • 어깨·팔 근력 강화 및 관절 유연성 유지

                     • 혈액순환 촉진과 근육 경직 완화

                     • 집중력 향상과 스트레스 해소

                     • 스스로 움직였다는 성취감과 자신감 향상

                     진행 시 유의사항

                           • 무리하지 않도록 개인별 속도 조절

                           • 통증 호소 시 즉시 중단

                           • 낙상 예방을 위해 주변 정리 및 보호자·직원 보조

                           • “잘하고 계세요”, “조금만 더 해볼까요?”와 같은 격려 중심 진행

                     백업의 말랑한 재질 덕분에 부담이 적고, 색상이 밝아 참여 의욕도 높습니다.

                     짧은 시간이지만 어르신들 얼굴에 웃음이 번지고,

                     “팔이 한결 부드러워진 것 같다”는 말씀을 들을 때 큰 보람을 느낍니다.

          앞으로도 어르신들의 건강한 일상을 위해 안전하고 즐거운 신체활동 프로그램을 꾸준히 이어가겠습니다.